足底腱膜炎

かかとから足の指の付け根にかけて広がる「足底腱膜」という組織に、繰り返しの負担がかかって炎症や微細な損傷が生じた状態です。足底腱膜は歩行や立位のときに体重を支え、衝撃を吸収する大切な役割を担っているため、負担が積み重なると痛みが出やすくなります。

代表的なのは、朝起きて最初の一歩を踏み出したときのかかとの痛みです。そのほか、長時間歩くと痛みが強くなる、歩いているときに違和感が残る、湿布や痛み止めを使ってもすっきりしないといった症状もよくみられます。

長時間の立ち仕事をされている方、歩行やランニングを繰り返す方、足に合わない靴を履いている方、筋力や柔軟性が低下している方に起こりやすくなります。これらの要因が重なると、足底腱膜にかかる負担が大きくなります。

初期は「朝だけ痛い」「少し違和感がある」程度でも、適切な対応をしないまま経過すると、歩くたびに痛みが出る、運動や仕事に支障が出るといった状態に進むことがあります。痛みをかばうことで膝や腰に負担がかかる場合もあり、慢性化すると改善までに時間がかかる傾向があります。違和感の段階での早めのご相談をおすすめします。

はじめに足の形や歩き方、生活習慣や靴などから痛みの原因を多角的に評価します。そのうえで、靴の見直しやインソール（足底板）による負担の軽減、理学療法士によるストレッチや筋力トレーニングなどの運動療法を行います。慢性化した症例には収束型体外衝撃波治療などの物理療法にも対応しています。