医療コラム一覧

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認知機能を守る!運動で軽度認知障害(MCI)を改善する方法|認知症予防に効果的な運動とは?

こんにちは、皆さん。今回は 「軽度認知障害(MCI)」 について詳しくお話しします。もしかすると、「MCI」という言葉を初めて聞く方もいるかもしれません。しかし、これは 認知症の前段階であり、適切な対...
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更新時:2025年3月2日

捻挫(ねんざ)とは?原因から治療・予防まで徹底解説

捻挫(ねんざ)とは?捻挫とは、関節をつないで安定させる「靭帯(じんたい)」などの軟部組織が、ひねりなどの外力によって傷つくケガのことです。 日常生活からスポーツ時まで、幅広いシーンで起こりやすく、足首...
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【ウォーキングは危険!?】整形外科医が解説!高齢者向けの超簡単トレーニング3選

はじめてウォーキングは健康維持のために推奨される運動のひとつですが、高齢者にとってはリスクも伴う運動です。膝や腰への負担が大きく、正しく行わなければ関節痛やケガの原因にもなります。また、「ウォーキング...
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【筋肉激弱!サルコペニア 爆増中!】高齢者 の筋力 維持に必要なタンパク質 量とは?転倒予防 も!

サルコペニアは、高齢者の筋肉量や筋力が低下する症状です。この記事では、サルコペニアの原因、症状、予防・改善方法を詳しく解説します。
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更新時:2025年2月9日

【注意!】冬の転倒事故を防ぐ!雪国 整形外科医 が教える雪道歩行のコツ

雪の日や冬の日は転倒などの怪我が増えます。特に骨折には注意が必要です。そうならないようにどうするかなどを解説しています!
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更新時:2025年2月14日

【放置すると治らなくなる?】テニス肘の原因・治療・ストレッチ・サポーターの活用法

テニス肘とは?テニス肘(正式名称:外側上顆炎)は、肘の外側に痛みを感じる症状で、手首や腕を頻繁に使うことで発生します。スポーツ選手に多いと思われがちですが、料理やパソコン作業など日常生活の中で繰り返し...
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更新時:2025年2月2日

【要チェック】急増中の整形外科 受診数 ランキング !政府データから見る痛み の実態

近年、整形外科受診が増えていると言われています。その中で最も多い疾患たちを紹介しています。整形外科受診の参考になれば幸いです。
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更新時:2025年2月1日

【危険 ! 警告 !】首ポキ 整体 で後遺症 !?整形外医エキスパートが語るやってはいけない首頸椎への対処

【最悪の結果】首ポキ整体の危険性:絶対知っておきたい頸椎のリスクと安全なケアこんにちは、さくら通り整形外科クリニックの宇賀治 修平です。今回は、SNSや動画サイトで話題となることが多い「首ポキ整体」に...
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更新時:2025年1月29日

【衝撃 !の最新 治療 】靭帯損傷 を鬼速 で早く 治す 5つの方法

こんにちは!さくら通り整形外科クリニック院長の宇賀治 修平です。今回は、スポーツ中に多いケガの一つである「靭帯損傷」を早く治すための5つの方法をご紹介します。靱帯を痛めてしまうと、運動ができなくなって...
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更新時:2025年1月24日

【子どもの膝が痛い?】成長痛の4つの原因と簡単なケア方法を教えます!

夜中の足の痛み、その正体は?成長痛の原因と治し方を徹底解説!こんにちは!さくら通り整形外科クリニック院長の宇賀治 修平です。今回は、子どもが夜中に「足が痛い」と訴えることがある成長痛について解説します...
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