こんにちは、さくら通り整形外科クリニックの宇賀治 修平です。
皆さん、骨折したことはありますか?
骨折すると日常生活に大きな影響が出てしまい、早く治したいと強く感じますよね。私も過去に手首や足首、鎖骨など、何度も骨折を経験しました。痛みや不便さを知っているからこそ、一日でも早く治したいという気持ちがわかります。
今回は、骨折を早く治すために私が推奨する8つの方法についてお伝えします。
これらは、整形外科専門医としての経験や、実際に患者さんの治療を通して効果が実証されている方法です。「食事」「運動」「超音波」「薬」など、日常生活でできる具体的な対策を含めて解説しますので、ぜひ参考にしてみてください!
1. 適切な固定とリハビリ
骨折を治すために最初に重要なのは、適切な固定です。ギプスやスプリントを使って、骨が正しい位置に保たれるようにしっかりと固定しましょう。骨がずれてしまうと治りが遅くなったり、再手術が必要になることもありますので、専門医の指導のもとで適切に固定することが大切です。また、固定だけでなく、リハビリも重要です。固定が外れた後、軽い運動から始め、骨を強くしていくことで、骨のリモデリング(骨の再生)を促進します。リハビリの開始時期や内容については、必ず医師と相談して進めてください。
2. 栄養管理
骨折を早く治すためには、栄養バランスの取れた食事が欠かせません。特に「カルシウム」や「ビタミンD」は、骨の主成分であるため重要です。カルシウムは骨を作る材料であり、ビタミンDはその吸収を助けます。また、骨の修復には「タンパク質」も不可欠です。例えば、納豆やオクラは、カルシウムやビタミンDだけでなく、ビタミンK2も含まれており、骨の健康をサポートしてくれます。オクラにはビタミンCも多く含まれ、コラーゲンの生成を助け、骨を強くします。骨折治療中は、特にこれらの栄養素を意識して摂取し、バランスの良い食事を心がけましょう。
3. 禁煙
骨折治癒を早めるために、禁煙は非常に重要です。喫煙は骨への血流を悪化させ、骨が必要とする栄養や酸素が十分に届かなくなります。そのため、骨の治癒が遅れることが多くの研究で示されています。もし喫煙習慣がある場合は、この機会に禁煙を考えてみてください。禁煙することで血流が改善され、骨の治癒がスムーズに進むでしょう。
4. 適切な薬物治療
痛みを和らげるために薬を使用することはありますが、過度な薬の使用には注意が必要です。特に、非ステロイド性抗炎症薬(NSAIDs)を長期間使いすぎると、骨の治癒を遅らせることがあると言われています。痛みがある場合でも、医師の指示に従って適切な薬物治療を受けることが重要です。治癒を促進するための薬の使用方法についても、医師とよく相談しましょう。
5. 骨密度の管理
特に高齢者や骨粗鬆症を患っている方は、骨密度の管理が治癒に大きく関わってきます。骨密度が低いと、骨折の治りが遅れるだけでなく、再度骨折するリスクも高まります。ビスホスホネートやホルモン補充療法など、骨密度を維持・改善するための治療法を医師と相談し、必要に応じて取り入れていきましょう。骨密度の管理は、骨折の予防と治癒を早めるために欠かせない要素です。
6. 成長因子の利用
骨折治療の最新技術のひとつに、成長因子を利用する方法があります。成長因子とは、細胞の修復や再生を促進する物質で、骨の修復にも効果的です。特に再生医療の分野では、PRP療法や幹細胞治療、エクソソームなど、成長因子を含む治療法が注目されています。これらの治療法を骨折部に局所的に使用することで、骨の治癒を加速させることが期待されています。
こちらでも詳しく記載しておりますのでご参考ください!

7. 低強度超音波(LIPUS)の利用
低強度パルス超音波(LIPUS)は、骨折の治癒を早めるための非侵襲的な治療法です。LIPUSは、血管内皮成長因子(VEGF)の発現を促進し、骨の再生を助けることが知られています。この治療法は、患者自身で自宅で使用できる機器もあり、毎日短時間使用することで、骨の治癒をサポートします。超音波治療を取り入れることで、骨折が早く治る可能性があります。
8. パラトルモン(PTH)の利用
パラトルモン(PTH)は、骨粗鬆症治療に使われるホルモン製剤で、骨の形成を促進し、骨折の治癒を早める効果があります。特に骨粗鬆症の方には、PTHの使用が有効であるとされています。動物実験でも、PTHが骨折治癒を加速させることが示されており、実際の臨床でもその効果が期待されています。骨粗鬆症の診断がある方や、高齢者の骨折治療には、この治療法を医師と相談しながら選択することをお勧めします。
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まとめ
いかがでしたか?
骨折を早く治すためには、適切な固定とリハビリ、バランスの取れた栄養、禁煙、そして医師の指示に従った適切な薬物治療が重要です。また、成長因子や超音波治療、PTHなどの最新治療法を取り入れることで、さらに回復を早めることが期待できます。
骨折は辛いものですが、正しい対策を講じることで、より早く元気な生活に戻ることができます。何かご不明な点があれば、ぜひ当院にご相談ください。
【危険!骨折が治らなくなる5つの理由】医師が解説する回復を妨げる落とし穴と対策
骨折が治らなくなる妨害因子などについても上記記事で記載しています。あわせtご覧いただくことで、より早く骨折を治す方法がわかると思いますので、ご参照ください!
最後までお読みいただき、ありがとうございました。次回も、皆さんの健康をサポートする情報をお届けしますので、どうぞお楽しみに!